Calcula tu índice de masa Corporal
El IMC es un número que indica si es correcta la relación que existe entre el peso corporal y la estatura.
Calcula cuánta proteína debes consumir
Para una persona que entrena constantemente en el Gym y busca desarrollar su masa muscular, la cantidad recomendada, la puedes encontrar en el siguiente botón:
Calcula tus calorías diarias
Todos los días se necesitan un cierto número de calorías, para estar vivo, hasta para desarrollar cualquier actividad. Conocer la cantidad que uno necesita, permitirá hacer ajustes para ganar peso, mantener, o perder peso.
Tabla de Calorías
Útil para comparar el contenido en nutrientes de diferentes alimentos, para elaborar dietas equilibradas, para seleccionar alimentos ricos en determinados nutrientes. Te ayudará a seleccionar los alimentos para lograr completar las cantidades que necesitas de proteínas, carbohidratos, grasas y calorías.
SEMINARIO: NUTRICIÓN PARA LA ESTÉTICA CORPORAL
Los planes de alimentación deben ser individuales, que cubran las demandas de nutrientes, el gasto calórico, el contexto de vida y hasta los gustos de cada persona.
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SEMINARIO: SUPLEMENTACIÓN
Conocer dicha información permitirá tomar mejores decisiones al momento de elegir un suplemento, en consecuencia ahorrar y optimizar el uso de los mismos en función a sus objetivos.
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EL METABOLISMO LENTO: IMPIDE BAJAR DE PESO
El pasar hambre, hacer dietas extremas como tomar solo agua y no comer NO es la solución. Los ayunos deben hacerse de manera correcta, ya que pueden ocacionar gastritis, debilitamiento del sistema inmune y poner en riesgo la salud en general. Tampoco es la solución el ejercicio excesivo, éste conjuntamente con el estres producen CORTISOL, una hormonma que se va a encargar de llenarte de grasa (aunque tengas una dieta baja en calorías) y destruir tus fibras musculares.
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